I går kväll fick jag ont i halsen. Så typiskt bara för att jag tänkte börja om från början med  viktnedgången, dieten och träningen. Vilket nu betyder att jag inte kan träna idag. Det är ett stort nederlag. Jag hoppas att halsen piggar på sig snart. Redan i eftermiddag helst. Men det kan man väl inte hoppas på.

Så idag blir det vilodag. Tänkte ta en lugn promenad med hundarna sen. Så jag får röra på mig något trots lite halsont.

Idag var det riktigt motit att sätta sig på cykeln. Dels var jag väldigt hungrig. Och dels har Linnea sovit jämte mig hela natten. Man sover inte bra då. Trångt och varm. Men jag trotsade tanken och körde igång en ny film (the Holiday) och valde fat burn programmet för hundrade gången i ordningen.

Dagens resultat: 30 min, 211 kcal och 12,4 km.

I eftermiddag ska jag hem till sambons syssling och scanna mig på en våg. Dels får man reda på hur mycket muskelmassa och fett man har i kroppen. Hoppas att K kan komma åt mina gamla värden. Har gått ner några kilon nu och har cyklat en hel del, sen dess.

Idag var det vägning här hemma också på min egna våg. 90,9 visade. Känns otroligt bra att jag fortfarande sakta men säkert går ner i vikt.

Viktnedgången vecka för vecka hittills sen 1:a januari:

v. 53   95,5 kg

v. 02   92,9 kg  -2,6 kg

v. 03   92,4 kg  -0,5 kg

v. 04   91,6 kg  -0,8 kg

v. 05   90,9 kg  -0,7 kg

Totalt: - 4,6 kg

Hade vilodag igår. Kändes kanske välbehövligt. Var inte alls i form mentalt. Men jag kanske skulle ha cyklat igår, när jag kände mig nere och orolig.

Har så mycket att tänka på just nu. Samtal jag måste ta tag i. Samtal jag absolut inte har lust att ringa. Men måste är måste.

Som vanligt efter hemkomsten från dagis, var det dags att cykla. Hade ca 30 min kvar av filmen Juno som jag börjat titta på medan jag cyklar. Så valde 30 min cykling idag istället för 1 mil. Så dagens resultat blev: 30 min, 12,6 km och 213 kcal brända. Nu hoppas jag att det bränns mer kcal än 213 som cykeln visar. Tänkte mest eftersom jag cyklar innan frukost.

Har aldrig varit en träningsmänniska. Promenader med hundarna max, provat nautilus när jag var yngre. Funkade inte jättebra. Blev aldrig av att jag kom iväg dit. Någon gång ibland bara. Började motionscykla när vi bodde i Mjölby. Men det var definitivt inte så regelbundet som jag cyklar nu. Cyklingen har blivit en del av vardagen. Det är nog så man får tänka om man ska lyckas fortsätta att hålla igång.

Det var inte så kul när man var gravid och vägde in sig på 86 kg. Vid förlossningen vägde jag 112 kg. Riktigt skoj. Började bli lite rädd när jag passerade 100 strecket på vågen. Men så låg det ju två underbara barn i magen också. När allt hade lugnat ner sig vägde jag 96 kg. Mådde inte så bra psykiskt då. Så jag satt mest hemma. Hade alla möjligheter att gå ut och gå varje dag med hundarna och barnvagnen. Men jag orkade inte. Satt bara hemma. Det är verkligen något som jag ångrar idag. Men huvudsaken är att jag tar tag i det nu istället. Bättre sent än aldrig.

Har pendlat mellan 96 och 93 kg tills jag tog tag i problemet efter nyår. Inte kul att känna sig pluffsig och hela tiden tycka att kläderna sitter fult. Och att hela tiden försöka dölja valkarna på magen. Jag ser dom. Men andra kanske inte tänker på dom som jag.

Har redan märkt att ansiktet blivit smalare. Liksom fingrarna. Ringen kan jag nästan skaka av. Saknar verkligen inte dubbelhakan som i stort sett är borta. Kanske att brösten har miskat något med.

Verkar lite som att vikten försvinner uppifrån och ner på kroppen. Varför kan det inte börja på magen istället? Det är ju säkert där dom flesta vill att det ska försvinna först. Har tänkt att lägga till situps några dagar i veckan också. Men glömmer bort. Situps i tanken behöver bli verklighet och en del av vardagen.

Cykla lungt!

När jag lämnat barnen på dagis och kommit hem, var jag inte alls sugen på att sätta mig på cykeln. Men kände att jag var tvungen. När jag väl börjat cykla, kändes det rätt okej. Fortsatte att titta på filmen Juno, som jag började att titta på igår.

Dagens resultat: 1 mil, 174 kcal på blankt 25 min.

Har även hittat ett bra alternativ till lördagsgodiset. Herbalife´s proteinsnacks. Kör lite herbalife shakes emellanåt. Oftast till lunch innan jag hämtar tjejerna på dagis. Ska scanna mig på deras våg i slutet på veckan och köpa med mig lite produkter hem.

Har valt att byta dag för vägning. Har vägt mig på måndagar innan. Men har upptäckt att väga sig på måndagar är ingen hit. Har man syndat lite på helgen, syns det så väl på vågen. Så i fredags när jag vägde mig blev jag totalt överraskad. Vågen visade på 91,6 kg. Alltså -4,9 kg sen 1:a januari.

Det svåra är att hålla igen på helgen. Inte själva cyklingen i sig är jobbig, utan just att inte synda för mycket på helgen. Måste försöka komma på något bra sätt att minska på sockerintaget på helgen. Det förstör allt.

Förra veckans cykling: månd 1,9 mil, tisd 1 mil, torsd 1 mil, fred 1 mil, lörd 1 mil. Allt som allt 5,9 mil.

Idag har jag cyklat 1,5 mil på 36 min och 10 sek. 249 kcal brända.

Trots att jag känner att självförtroendet sviktar rejält och tron på att kunna gå ner till min målvikt till sommaren, kämpar jag på med att låta bli att äta godis och läsk i veckan. Och försöka cykla 4 gånger i veckan.

Det är svårt att känna att man lyckas. Tror den stora boven i dramat är maten. Rätt mängd och rätt fördelat på tallriken. Funderar starkt på att gå med i viktväktarna för att få lite hjälp med maten. Har varit med i viktväktarna förut och då fick det bra.

I tisdags cyklade jag 13 km, brände 218 kcal på tiden 31min och 10 sekunder.

I går hade jag egentligen en vilodag. Men körde lite CT när jag ändå väntade på tvättmaskinen. Blev väl max 10 min sammanlagt.

Idag efter jag lämnat barnen på dagis cyklade jag 10 km, 174 kcal på 24 min o 10 sek.

Måste fortfarande tro att jag kommer att klara denna viktnedgång nu när jag har kämpat på sen 1:a januari. Jag kan ju inte ge upp nu. Jag har ju faktiskt gått ner några kilon i vikt. Men måste se till så jag äter rätt och rätt mängd.

Behöver alla tips jag kan få. Vill verkligen klara av detta.

På vågen stod det 93,1 kg. Alltså har jag gått upp 0,7 kg. Visserligen förstår jag varför. Cyklat 3 gånger och sen frossat goda saker hela helgen. Smörgåstårta, tårtor, bullar och kakor. Är glad att jag inte gick upp mer än jag gjorde.

Denna veckan blir det hårdträning på schemat. Samt undvika godsaker. Känner redan godissug. Men ska försöka avstå så länge jag kan.

Idag har jag cyklat nästan 2 mil (19,4 km) och 329 kcal. Och 45 min tog det. Försökte hålla pulsen inom 120-140. Litar inte riktigt på pulsmätaren på cykeln. Ska få låna en pulsmätare av mammas särbo. Snällt! Vill ha pulsmätaren för att jag ska försöka förbränna fett maximalt i samband med träningen.

Måste försöka ändra lite mer på kosten. Och plussa på med en massa grönsaker. Tycker det är jättesvårt att komma ihåg det gröna på tallriken.

Nu är det lunch och sen hämta barnen på dagis.

Det är så skönt att få cyklingen gjord på morgonen. Gör det direkt när jag kommit hem från lämningen av tjejerna, halv nio.

Det är lite jobbigare eftersom man inte har någon mat i magen. Men det uppvägs helt klart av att det bränns mer kalorier innan frukost. Dessutom har jag kvällen fri för annat. Sen slipper man ha cyklingen hängandes över sig hela dagen.

Dagens resultat: 1 mil, 174 kcal och 24,58 minuter.

Jag är verkligen focuserad på att gå ner i vikt nu. Dessutom blir man såååå taggad av att man märker resultat. På snart tre veckor har jag tappat lite mer än 3 kg. Det är alltså strax över 1kg i veckan. Och det är riktigt bra.